Mindfulness para Gestão do Bem-Estar - NOVO

Mindfulness para Gestão do Bem-Estar - NOVO

 

 

As mudanças organizacionais, visando uma melhoria contínua, podem gerar situações de pressão para as pessoas envolvidas, gerando ansiedade e maior necessidade de adequação das suas estratégias de gestão de stresse a nível profissional e pessoal. Este contexto, poderá levar à inevitável sobrecarga de trabalho, gerando por vezes tensões inter e intrapessoais e podendo comprometer os objetivos definidos.
Durante as sessões deste programa irá desenvolver algumas competências que poderão permiti-la(o) estar mais atenta(o) à experiência do momento presente. Primeiro, estabelece uma nova rotina para cultivar este tipo de prática diária por si mesma(o) iniciando, assim, a meditação formal de mindfulness. Irá, também, aprender a trazer uma presença cada vez mais consciente a cada momento para poder responder em vez de reagir, em piloto automático, aos desafios do quotidiano. Estas respostas tendem a ser mais frequentes quanto mais se aplique à prática formal diária. Este curso fornece uma oportunidade de examinar e refletir sobre os seus padrões mentais, emocionais e comportamentais, e para interromper a cadeia de autocrítica e de ações pejorativas. Aprendemos a como aceitar e gerir o leque total das experiências que a vida inevitavelmente nos traz – estados de alegria perante estímulos agradáveis, bem como dor e sofrimento perante os desagradáveis.

 

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