Autocuidado, Gestão do Stress e Prevenção do Burnout Profissional

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Manter carreira de sucesso saudável com estratégias baseadas na evidência. FORMAÇÃO À DISTÂNCIA COM INÍCIO A 14 DE OUTUBRO
Descrição

Deparamo-nos, atualmente, com o enorme desafio de responder às exigências diárias dos vários papéis, tentando ser os melhores pais, familiares, companheiros, amigos e profissionais possível.
Alguns estudos apontam que cerca de 80% dos trabalhadores sente stresse no trabalho e quase metade diz precisar de ajuda para lidar com este stresse. Sobretudo no âmbito profissional, nem sempre é fácil distinguir entre o stresse adaptativo e sinais de exaustão, configurando-se por vezes ténue esta linha que distingue respostas saudáveis das maladaptativas, entre a paixão pelo que fazemos, a entrega e a dedicação e o descartar das nossas necessidades básicas.
As profissões cuidadoras acarretam ainda maior exigência, pelo que é urgente continuar a trazer, com base na evidência atual, mais consciência a cada vez mais profissionais acerca do nosso funcionamento enquanto sistema interno face a situações de stresse, acerca dos nossos próprios limites e de estratégias para lidar com as emoções mais intensas, de modo a prevenir a ocorrência de estados mais intensos, como é o caso do burnout. Dada a responsabilidade do cuidado ao outro, o autocuidado dos profissionais cuidadores surge, assim, como base fundamental para que possamos constituir-nos enquanto modelo saudável, de modo a podermos trazer também mais saúde aos que nos procuram.

Destinatários 

Psicólogos, médicos, educadores, professores e outros profissionais cuidadores
Finalistas do Mestrado Integrado em Psicologia e finalistas nos 2ºs ciclos de Psicologia e Educação

Objectivos 

Refletir sobre as experiências de stresse e burnout
Identificar as causas, sintomas e consequências, bem como as diferenças entre stresse e burnout
Ampliar conhecimentos sobre inteligência emocional, stresse e burnout
Desenvolver competências de autocuidado para gestão do stresse, prevenção do burnout e aumento do bem-estar e saber aplicá-las no quotidiano

Competências 

Conhecer e aprofundar conceitos sobre stresse e burnout
Conhecer e aplicar estratégias e ferramentas de autocuidado no dia-a-dia

Programa 

1. As emoções, o stress e o burnout: O que são? De onde vêm? Para onde vão?
A fisiologia, o corpo e a inteligência das emoções no desempenho profissional, no stresse e no burnout
Sintomas, fases, fatores de risco e consequências do burnout
Corpo, Mente, Coração - Inimigos ou aliados para uma vida mais harmoniosa?

2.Autocuidado e Prevenção:
Presente para mim - Necessidades, limites e o impacto da consciência de si num desempenho profissional eficaz, inspirador e com propósito
Recarregar as baterias - Ferramentas e estratégias práticas para gestão do stresse e prevenção do burnout no dia-a-dia

Metodologias 

Exposição teórico-prática, exercícios práticos, dinâmicas de grupo, estudo de caso

Duração 

12 horas

Formadores

Jordana Pinto Cardoso
Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde. Formadora Certificada desde 2011. Consultora. Doutorada em Psicologia do Desenvolvimento (ISPA-Instituto Universitário). Terapeuta Certificada Internal Family Systems Nível 2 pelo IFS Institute. Psicoterapeuta em treino na Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas.
Experiência de intervenção individual e em grupo com profissionais de saúde e educação, é praticante de técnicas de relaxamento desde 2005 e de meditação desde 2010, tendo realizado diversos cursos na área. Professora certificada de meditação (250h) Meditation Teacher Training, pela Yoga Alliance International/DGERT).

 

https://www.linkedin.com/in/jordanapintocardoso/

Calendarização
Quinta, Outubro 14, 2021 - 18:30 - 20:00
Sexta, Outubro 15, 2021 - 18:30 - 20:00
Sábado, Outubro 16, 2021 - 10:00 - 13:00
Quinta, Outubro 21, 2021 - 18:30 - 20:00
Sexta, Outubro 22, 2021 - 18:30 - 20:00
Sábado, Outubro 23, 2021 - 10:00 - 13:00
Certificado 

Os formandos têm acesso a um certificado de formação em Autocuidado, Gestão do Stresse e Prevenção do Burnout Profissional: Manter carreira de sucesso saudável com estratégias baseadas na evidência, desde que frequentem pelo menos 4 sessões, uma vez que se trata de formação á distância.

Inscrições 

Limitadas a 20 formandos

 

Valor: 120 euros

Diversos 

No acto de inscrição é necessário comprovar habilitações
Em caso de desistência, só haverá lugar a reembolso quando for comunicada até 7 de Outubro de 2021