Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR) para profissionais de saúde

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Solicitada acreditação do curso pela OPP - FORMAÇÃO À DISTÂNCIA COM INÍCIO A 21 DE OUTUBRO
Descrição

O autocuidado é uma das mais básicas competências profissionais para quem trabalha em profissões de ajuda: se o cuidador não cuidar de si próprio, quem cuidará dele? O stresse permanente e o burnout são a realidade comum a todos os que trabalham em saúde, com um impacto negativo na qualidade do seu desempenho profissional, no seu bem-estar e na qualidade de vida do seu meio familiar.
O MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction é um programa de gestão de stresse desenvolvido pelo Professor Jon Kabbat-Zin com eficácia cientificamente testada na redução de stress. O programa combina os princípios da prática de mindfulness (Atenção Plena) com métodos de intervenção psicológica cognitivo-comportamental direcionados para a redução do stresse, promoção de resiliência emocional. A presente ação está especialmente direcionada para os profissionais de ajuda, numa parceria entre a Formação Avançada do ISPA e o Ser Integral, entidade pioneira da formação de Mindfulness num contexto secular em Portugal.

Em colaboração com… 

Em colaboração com Ser Integral - Centro Português de Mindfulness 

Destinatários 

Psicólogos, médicos, enfermeiros, e todos os outros profissionais do sector da saúde que prestam cuidados a outros.

Competências 

Reconhecer em si-próprio as componentes cognitivas, emocionais e físicas do stress e da ansiedade.
Construir uma prática regular de mindfulness que fomente a capacidade de atenção plena.
Reconhecer o piloto automático e desenvolver a capacidade de direcionar a atenção para o momento presente da experiência.
Fomentar a consciência corporal assim como a capacidade de reconhecimento de emoções, pensamentos e impulsos/comportamentos.
Aumentar a capacidade de autorregulação emocional em momentos de desafio
Fomentar a capacidade de escolha consciente em várias dimensões da vida quotidiana.

 

Programa 

Sessão de Orientação – Introdução ao Mindfulness e ao Programa
Sessão 1 – Chegar ao Momento Presente e ao Corpo
Sessão 2 - Perceção e Realidade
Sessão 3 – Eventos Agradáveis na vida quotidiana e impacto no bem-estar
Sessão 4 – Eventos Desagradáveis, Stress e Reatividade
Sessão 5 - Stress e Resposta Consciente
Sessão 6 – Mindfulness na Comunicação e Relações Interpessoais
Sessão 7 – Mindfulness e o Auto-Cuidado
Sessão Alargada - Aprofundando a prática
Sessão 8 – Manter e prolongar as novas aprendizagens

Metodologias 

Metodologia expositiva, interrogativa, demonstrativa e experiencial.
Método ativo, participativo, prática guiada e supervisionada.

Duração 

32 horas

Formadores

Carla Martins
Psicóloga formada em Psicologia Clínica e Neuropsicologia pela Glamorgan University e Kent University (Reino Unido), doutorada em Psicologia pela Sofia University (E.U.A.). Professora certificada em MBSR – Redução de Stress Baseada em Mindfulness pela Universidade de Massachusetts e MBCT – Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness pelo Oxford Mindfulness Centre da Universidade de Oxford. Facilitadora de Trauma Sensitive Mindfulness pelo Oxford Mindfulness Centre da Universidade de Oxford. Fundadora e diretora do Ser Integral.

Calendarização
Quinta, Outubro 21, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Outubro 28, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Novembro 4, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Novembro 11, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Novembro 18, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Novembro 25, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Dezembro 2, 2021 - 15:00 - 18:00
Quinta, Dezembro 9, 2021 - 15:00 - 18:00
Sábado, Dezembro 11, 2021 - 10:00 - 16:00
Quinta, Dezembro 16, 2021 - 15:00 - 18:00
Certificado 

Os formandos têm acesso a um certificado de formação Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness (MBSR) para profissionais de saúde, desde que frequentem pelo menos 10 sessões (90%).

 

AVALIAÇÃO
A obtenção de créditos OPP é exclusiva para membros da Ordem dos Psicólogos e supõe avaliação das aprendizagens: Portfólio de Aprendizagens e Práticas

 

Inscrições 

Número máximo de formandos: 18

 

Valor:  320 €

Diversos 

No ato de inscrição é necessário comprovar habilitações.
Em caso de desistência, só haverá lugar a reembolso quando for comunicada até 8 de Outubro de 2021